八段锦点亮皇冠口令音乐mp3
本文摘要:八段锦口令音乐mp3是练习中国传统保健功法“八段锦”的配乐,包括健身气功八段纯音乐口令.mp3和健身气功八段锦音乐口令.mp3,一般是老人在健身的时候使用。八段锦动作,有人编成了歌诀,以便记忆: 两手托天理三焦;左右开弓似射雕; 调理脾胃需单举;五劳

八段锦口令音乐mp3是练习中国传统保健功法“八段锦”的配乐,包括健身气功八段纯音乐口令.mp3和健身气功八段锦音乐口令.mp3,一般是老人在健身的时候使用。八段锦动作,有人编成了歌诀,以便记忆: 两手托天理三焦;左右开弓似射雕; 调理脾胃需单举;五劳七伤向后瞧; 摇头摆尾去心火;两手攀足健肾腰; 攒掌怒目增力气;背后七颠百病消

八段锦口令词

预备式:

左脚开步;

与肩同宽;

屈膝下蹲;

掌抱腹前;

中正安舒;

呼吸自然;

心神宁静;

意守丹田。

两手托天理三焦

上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;

上托、下落; 上托、下落; 上托。

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。

调理脾胃须单举

上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;

上举、下落; 上举、下落; 上举。

五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托、下按;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

上举。

两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握。

背后七颠百病消

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

提踵 。

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